[ROUEN] stage souplesse 20/10/13

« La souplesse est cette capacité et qualité qu'a le sportif de pouvoir exécuter des mouvements de grande amplitude articulaire par lui-même ou sous l'influence d'une force extérieure » Weineck.

Que vous pratiquiez la pole dance ou toute autre discipline sportive, la souplesse est une nécessité absolue pour quiconque souhaite progresser dans sa pratique sans user son corps. La souplesse permet de prévenir les traumatismes et les douleurs musculaires. Pour les non-sportifs aussi, acquérir une certaine souplesse est très importante. En effet, elle n'est pas subordonnée au sport. Les étirements ne doivent pas être uniquement vu comme une préparation du corps à l'effort mais bel et bien comme le travail d'une qualité qu'un corps en bonne santé doit acquérir.
Il est possible d'acquérir et d'approfondir toujours un peu plus sa souplesse, qu'elle soit naturelle, travaillée ou quasi inexistante car peu sollicitée depuis longtemps (voire réduite par une activité importante de musculation).

Au cours de ce stage de 2h30, grâce à des techniques issues du yoga et de la contorsion, sans appuyer ni brusquer (et traumatiser le corps) mais en allant chercher en douceur mais avec intensité le maximum d'étirement, vous pourrez ainsi apprendre à exploiter la flexibilité :
- de vos jambes (écarts latéraux et écart facial)
- de votre dos
Nous insisterons à la fois sur l'alignement de chaque segment corporel et l'importance du renforcement musculaire, éléments indispensables à une progression harmonieuse et respectueuse de la souplesse de votre corps.

Débutant ou confirmé, ce stage s'adaptera au niveau et au rythme de chacun(e).

Tarif : 45€ ou un cours et demi sur votre carte
Horaire : 14.00 - 16.30
Une pause goûter vous sera proposée.

Inscription par mail au polestudiorouen@gmail.com ou sur http://resa.polestudiorouen.deciplus.pro/(détendeurs de carte - nécessité d'avoir 3 unités en crédit)