| Exercices pour le mât chinois | |
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Auteur | Message |
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criolinha Pole Junky
Messages : 386 Date d'inscription : 11/07/2011 Age : 37 Localisation : Lille
| Sujet: Exercices pour le mât chinois Mer 9 Mai 2012 - 18:32 | |
| Je viens de tomber sur ça:
http://www.fedec.eu/datas/files/m5%28fr%29.pdf
Il y a des exercices de renforcement musculaire et tout ça, ça a l'air bien fait et simple (je veux dire, pas les exercices mais la façon dont c'est présenté...!). Je pense qu'on peut tout à fait s'en inspirer! | |
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plume774 Administrateur du forum
Messages : 3091 Date d'inscription : 12/03/2011 Age : 50 Localisation : Lille, FRANCE
| Sujet: Re: Exercices pour le mât chinois Mer 9 Mai 2012 - 22:23 | |
| cool Criolihina!!! je montre ca amon cheri qi commence l apole, ilme dit quoi? "je l'ai dejà" nan mais jte jure !!!!! (moi ca va m servir) | |
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Lamalicieuse Admin Bricoleuse
Messages : 1700 Date d'inscription : 03/12/2010 Localisation : Montélimar
| Sujet: Re: Exercices pour le mât chinois Jeu 10 Mai 2012 - 7:41 | |
| Si ton chéri fait de la rétention d'informations ça va pas aller plume
Dernière édition par Lamalicieuse le Jeu 10 Mai 2012 - 11:55, édité 1 fois | |
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plume774 Administrateur du forum
Messages : 3091 Date d'inscription : 12/03/2011 Age : 50 Localisation : Lille, FRANCE
| Sujet: Re: Exercices pour le mât chinois Jeu 10 Mai 2012 - 9:17 | |
| m'en vais fouiller son ordi, tiens, des fois qu'il aurait des tresors! | |
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Corail01 Pole Addict
Messages : 187 Date d'inscription : 04/01/2013 Age : 31 Localisation : Paris
| Sujet: Re: Exercices pour le mât chinois Dim 6 Jan 2013 - 11:48 | |
| petite question: peut-on s’entraîner à faire des figures de pole (pas les spins, mais les tricks et les "transitions statiques") sur un mat chinois, ou bien lorsqu'on retournera sur la pole, ça n'aura vraiment plus rien à voir? je dis ça, car je n'ai pas la possibilité d'avoir de pole chez moi, mais je peux avoir accès à des mats chinois. Du coup ça m'arrangerais bien de pouvoir bosser certain trucs sur mat | |
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Lamalicieuse Admin Bricoleuse
Messages : 1700 Date d'inscription : 03/12/2010 Localisation : Montélimar
| Sujet: Re: Exercices pour le mât chinois Dim 6 Jan 2013 - 12:16 | |
| Sur un mat, pas de spin, que des tricks et essentiellement avec les bras car le revêtement n'a aucune glisse Non tu ne devrais pas être dépaysé, les techniques sont assez similaire La principale différence est le diamètre, souvent supérieur à 52 mm | |
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Corail01 Pole Addict
Messages : 187 Date d'inscription : 04/01/2013 Age : 31 Localisation : Paris
| Sujet: Re: Exercices pour le mât chinois Dim 6 Jan 2013 - 12:39 | |
| merci au moins avoir un support pour travailler certaine figure me permettra d'en comprendre le principe, pour moins galerer sur la pole en cours. | |
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plume774 Administrateur du forum
Messages : 3091 Date d'inscription : 12/03/2011 Age : 50 Localisation : Lille, FRANCE
| Sujet: Re: Exercices pour le mât chinois Dim 6 Jan 2013 - 14:22 | |
| tu vas clairement te faciliter la tache, oui | |
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| Sujet: Re: Exercices pour le mât chinois | |
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| Exercices pour le mât chinois | |
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